应急科普 | 新就业群体必备安全出行手册

如需长时间户外工作，每工作1小时休息10-15分钟。

穿戴透气防晒衣、宽檐遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，随身携带防晒冰袖、遮阳伞。

不要等到口渴才喝水，多饮用淡盐水、绿豆汤等防暑饮品，忌大量饮用冰镇饮料和酒精饮品。

如车辆在水中熄火，切勿重新启动发动机，应立即打开车门逃生，若车门无法打开，可用安全锤击碎车窗玻璃逃生。

不慎落水时，保持冷静，屏住呼吸，放松肢体，尽可能浮于水面，寻找漂浮物，等待救援。

当遇到有人突然倒地、失去意识且无呼吸或仅有濒死叹息样呼吸时，应立即进行心肺复苏，抓住“黄金救援4分钟”！

在确保自身安全的前提下，快速判断现场环境是否安全。

轻拍患者双肩，在其双耳边大声呼喊，观察有无反应；同时观察患者胸部起伏，判断呼吸情况，时间不超过10秒。

立即拨打120，让周围人帮忙取来AED（自动体外除颤器）。

位置：胸骨下半部。

姿势：双手交叠，手指翘起，用掌根垂直按压。

深度：成人至少5厘米。

频率：每分钟100-120次。

清理患者口中异物，采用仰头抬颌法开放气道。

捏住患者鼻翼，用嘴完全包裹患者口唇，吹气2次，每次持续1秒，观察胸廓是否隆起。

按照30次胸外按压+2次人工呼吸的比例持续操作，直至AED到达或专业急救人员接手。