急救科普 | 热射病≠中暑！三伏天必看！

热射病是最严重的中暑类型，属于医学急症。

对于户外工作者来说，由于长时间在高温环境下作业，且劳动强度大，身体产热过多，散热困难，更容易患上热射病。一旦发病，病情往往迅速恶化，给生命健康带来极大威胁。

尽量避开上午10点至下午4点的高温时段，如无法避免，应缩短连续作业时间，增加休息次数。每工作1 - 2小时，到阴凉通风处休息15 - 20分钟。

不要等到口渴才喝水，应主动、少量多次饮用。高温作业时，每天至少饮用3 - 4升水，可选择淡盐水、运动饮料等，以补充因出汗流失的水分和盐分。

穿着浅色、宽松、透气的棉质衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。有条件的，可使用便携式小风扇、冰袋等降温物品。

如果是初入高温环境工作，应循序渐进，逐渐增加工作强度和时间，让身体有一个适应过程。

降温散热，可用湿毛巾擦拭手、胳膊和后颈

常备解暑药品。

观察体征，在高温环境中，应当加强自我预警。

查指数表，基于温度和湿度查询热指数表，进行判断。

立即将患者转移到阴凉通风处，如树荫下、空调房等。

脱净衣物，将中暑者衣服、裤子全部脱下，去除一切保温措施。

这是急救的关键。可用湿毛巾或冰袋敷在患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位；有条件的，可将患者浸泡在15 - 20℃的冷水中，但要注意保持呼吸道通畅。争取在30分钟内将核心体温降至39℃以下。

联系医疗，救助病患的同时，其他人可就近向医疗机构和卫勤人员求助，寻求后续治疗。

喂食液体，患者意识清醒的情况下，每小时补充500ml—1000ml含钠、钾的低温饮品。

在降温的同时，迅速拨打120急救电话。送医途中，持续进行降温措施，并密切观察患者的生命体征。